ジョギング等


joghardjog


ジョギングを2014年の1月くらいから徐々に開始し、気が付けば約2年が過ぎました。

そもそも、始めたきっかけは、健康診断で高血圧高尿酸値「メタボ体質判定の散々な結果でショックだった事です。

ジョギング開始時はたった2km走っただけなのに、翌日になると足がパンパンでした。

所謂(いわゆる)典型的なメタボ体系だった私が、去年の夏以降には下記のトレイルランの大会に参加し、見事完走するまでの脚力となりました。

ここでは、これまでの経験を踏まえての自分の見解によるジョギングの豆知識を紹介したいと思います。

また、減量も果たしているのですが、食事の摂取に関して気をつけてきたので、そのあたりも紹介したいと思います。


下記がジョギングの備忘録一覧となります。

  • 自分の体と相談して、ジョギングしよう。(現在、執筆中。今しばらくお待ちを。。。)

下記が食事の摂取の備忘録一覧となります。

  • タンパク質(アミノ酸)の摂取量の増加のすすめ(執筆予定)
  • ご飯、パン等の糖質摂取は日中まで、夜控えないと高血圧高尿酸値「メタボ体質判定の道へまっしぐら(執筆予定)
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